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健身气功五禽戏(五禽戏6分钟普及)
(资料图片仅供参考)
气功五禽戏。
左脚分开站立，放松。
加息与调息:提与压。
虎式举(2次):握拳，举，握拳，拉；拳头，举起，拳头，拉。
虎扑(左右各1次):提、伸、压、提、扑；抬起，伸展，按压，抬起，猛扑。
鹿降临(左右各1关):迈步、转身、低头、还原；迈步，转身，低头，还原。
跑(左右各一次):跨步、坐回、前移、回缩；站起来，坐回去，往前走，然后缩回。
熊云(1传左右):右、上、左、下；左，上，右，下。
熊晃(左右各一次):提臀，下步，坐回，前倾；举，落，坐，靠。
猿举(左右各1次):举，左转，右转，下压；抬起、转动、返回并按下。
挑猿(左右各一次):后退，收脚，按手，摘果，收回；退，收，按，挑，收。
小鸟拉伸(左右各1次):提、压、劈掌、抬腿；抬，按，分，抬。
飞友友资源网(各1次):水平升降、下降、升降、下降；抬起来，落下来，抬起来，落下来。
回血:侧提，下压，集气，收回。
放下手，收回脚。练习结束了。
描述:
1.调息3次，悠游资源网减1次；提虎4次，减为2次。
2.其他剧是两次左右，减为一次左右。
3.引气回源优优资源网3次，减为1次。
4.每场戏之间的调息动作都取消了，戏与戏直接相连。
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