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生理卫生知识_收下这份生理卫生10个保养注意 -全球今热点

最近这段时间总有小伙伴问小编生理卫生知识_收下这份生理卫生10个保养注意 是什么,小编为此在网上搜寻了一些有关于生理卫生知识_收下这份生理卫生10个保养注意 的知识送给大家,希望能解答各位小伙伴的疑惑。

生理知识(请接受这10个生理卫生保养笔记)


(资料图)

在生理期,女性无论如何都会显得比平时精力不足,大多会心情不好。这是因为女性身体的激素在月经期间处于一种特殊的状态,月经往往预示着麻烦。而且大部分女性还会伴有痛经、腰酸、不适等症状。那么,为什么会出现这些情况呢?你对女性的生理卫生知识了解多少?

女性生理卫生要注意什么?

1.生理期不要洗头。

对于女性朋友来说,生理期尽量不要洗头。这是因为月经来了,盆腔会相对充血,流向身体其他部位的血液就少了,自然流向头部的血液就少了;比如头皮遇到冷水,头皮上的血管就会收缩,血液减少,不通畅,导致血液循环不畅。建议即使洗完头发也要马上吹干。

2.经期记得保暖。

经期受凉会导致经血停滞,从而导致痛经,所以女性朋友一定要注意保暖。夏天不要少吹空调。记得在空调房里给自己多加一件衣服。

3.经期忌喝冷饮。

记住不要喝冷饮。中医有说“寒则凝,凝则瘀则块”,意思是过量饮用冷饮会使体内的淤血无法顺利排出,反而会滞留体内,降低身体的血液循环率,影响子宫收缩,对身体造成伤害。

4.经期多休息,不要太累。

一定要得到足够的休息,也不要过于劳累,这样会导致经期延长或者失血过多。

5.经期不要情绪化。

女性在生理期心情自然会不好,这是身体造成的,但更好控制一下,因为过度发脾气会扰乱月经期,伤肝。

6.经期避免洗澡、游泳。

因为生理期子宫开口大,会容易被污染。因此,在此期间,更好不要在公共泳池洗澡或游泳,以免交叉感染。

7、月经期会引起腰疼。

很多女性在生理期都会腰疼,可以考虑用热水泡脚,增加血液循环。

8.经期不要捶背。

在生理期,很多女性会腰酸背痛,有些女性会选择抽打来解决。但要知道,在生理期,女性盆腔处于充血状态,过度拍打只会让盆腔进一步充血,反而会让背部更加酸痛,不利于子宫内膜的愈合。所以不建议打。

9、经期长痘

生理期因为毛孔张开,会更容易长痘痘,所以面部清洁一定要做好。

10、经期饮食保养

多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物,因为女性在生理期情绪会有较 *** 动,所以更好不要喝太多浓茶和咖啡。

关键词: 生理卫生

责任编辑:Rex_31

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