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30分钟内做好晚餐(30分钟内做好一桌晚餐)
(资料图)
在家吃，简单做两菜一汤，一荤一素，老公爱吃的大虾，我爱吃的东湾蔬菜汤。含有丰富的维生素，比吃钙片好多了。来个素炒儿童菜吧。这道“儿童菜”现在正当时令，只要一元一斤，而且有清肠排毒的功效，非常适合减肥。普通家常菜一般都是熟的，吃起来很香很好吃。
晚餐菜单:辣椒虾、素炒娃娃菜、东湾蔬菜汤、鲜榨橙汁。
一份肉和辣对虾:
制造步骤:
1.直接捏虾头，从脖子中间稍微切一下背部，用清水洗净虾线。
2.将洗净的大虾加入料酒和少许盐，腌制10分钟。把它们放在厨房里，用纸蘸干。
3、锅里加油，热油炒大虾至变色。
4.利于锅里底油，放入姜蒜末翻炒，郫县豆瓣红油翻炒。
5.将炸好的虾翻炒2-3分钟，加入熟芝麻翻炒均匀。
麻辣大虾是油炸的，步骤简单，味道不简单。
素食:素食油炸婴儿蔬菜。
儿童食品是冬季最畅销的蔬菜之一。在大众市场旺季真的很便宜。一块钱可以买一斤，真的很实惠！而且味道微苦，非常有利于排毒和增加抵抗力。我今天做了素菜炒菜，2-3分钟就好了。
制造步骤:
1.买新鲜的儿童蔬菜，把稍微老一点的店皮剥下来，洗净，切成均匀的薄片。将大蒜切成片。
2.将姜蒜切片放入锅中，翻炒，加入1/2汤匙红油，翻炒郫县豆瓣。
3.用中火翻炒蔬菜片。
4.加一点水，等孩子的菜稍微变软就可以上桌了。
这道素菜非常开胃。很多人不加豆瓣炒菜。直接炒也很好吃。它能给皮肤排毒和营养，是健康的。
汤东湾蔬菜汤:
炒孩子菜的时候，再拿一个锅煮东湾菜，节省时间。菜炒的时候，东湾菜都快熟了。东湾菜是大家熟知的香肠菜，非常适合爱美经常吃。
制造步骤:
1.东湾菜洗净，去老梗，捏成大段。
2.把锅里的水烧开，加一点盐，放在东湾菜里煮。
这道菜是零技能菜，煮就好了，哈哈哈。爱情！
最后看成品。一份肉，一份蔬菜，一份汤，还有一杯鲜榨橙汁。多C多好看啊，哈哈。
这种晚餐真的很简单。比出去吃实惠多了。可以享受自己做饭，挺好的。喜欢收藏，转发，分享，说不定哪天就想做了，供参考。
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责任编辑：Rex_08
