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喝绿茶有减肥作用吗?绿茶是未经发酵制成的茶?

绿茶有减肥作用吗?

绿茶是有一定的减肥作用的,主要是起到有效的燃烧脂肪消耗身体热量的作用,达到一定的减肥效果,但是这种效果可能不太明显。

绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶含有维生素B1.维生素C和咖啡因,能促进胃液分泌,帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素能抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等,通过一些作用,活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞积累,达到一定的减重效果。经常绿茶,可能会达到脂肪加速消耗,强化健康减肥的效果。

每天不要喝超过1000毫升的绿茶,过多喝绿茶可能引发缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、经期、素食人群都不适合喝绿茶。绿茶含有大量鞣酸,鞣酸有收敛吸附作用,大量喝浓茶,鞣酸与铁质结合,形成一种不溶性物质,阻碍机体吸收铁元素。

想要减肥,需要合理均衡饮食,同时加强运动锻炼,这样才会有减肥效果。单纯的喝绿茶,不控制饮食,不会有好的减肥效果。体寒人群尽量少喝绿茶,否则容易导致体寒加重。

关键词: 喝绿茶有减肥作用吗 绿茶是未经发酵制成的茶 提高新陈代谢 清除自由基

责任编辑:Rex_18

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