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炎炎夏日如何保护肠胃?医生为您支招

端午节前后,吃粽子无疑是必不可少的一项。急救人员在出诊过程中发现,因过量食用粽子导致身体不适的患者时有出现,尤其以老年患者居多。“‘春夏养阳,秋冬养阴’,老年人脾胃功能本已衰减,夏季更应避免进食生冷油腻、不易消化的食物。”沈阳急救中心皇姑一分中心薛鹏医生说。


(资料图)

事件:粽子就凉牛奶后出现呕吐

6月20日9时28分,沈阳急救中心皇姑一分中心薛鹏急救小组接到出诊任务:辖区内一老年男性患者在家中出现呕吐、周身乏力症状。急救人员一边了解情况,一边飞速赶往现场。到达现场后,急救人员看到一名正在呕吐的老人。通过询问病史得知,患者既往无消化系统疾病,3小时前进食了粽子、凉牛奶后出现上述症状,并持续加重。经检查并结合病史考虑急性胃肠炎可能性大,急救人员给予补液等对症处理后,将患者就近送往医院进一步诊治。

提醒:避免生冷油腻、不易消化的食物

端午节前后这一段时间里,吃粽子的人不在少数。然而,因过量食用粽子导致身体不适的患者时有出现,其中老年患者尤为突出。这究竟是为什么?又是什么原因造成的?

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,在薛鹏看来,这样的观点跟中医的“春夏养阳,秋冬养阴”是一致的,“春夏养阳,夏天吃姜,夏时阳气极盛。然而,大热耗气,也易受寒湿之邪。阳气在表,内在虚冷,不宜吃冷食冷饮,反而适合吃姜,驱赶体内深处的寒气,健运脾胃。老年人脾胃功能本已衰减,更应避免生冷油腻、不易消化的食物。”

建议:老年人夏季这样保护肠胃

薛鹏表示,老年人的肠胃需要慢养,与生活方式密切相关,日常生活中要注意以下四个方面——

1.少出门,少吹空调。人上了一定年纪以后,身体的抵抗能力都是比较弱的,夏天天气非常炎热,平时应大幅减少户外活动,可以在家里做一些有氧运动。夏天要保证充足的睡眠,中午可以午休一个小时,这样对身体有很大的好处。同时也要少吹空调,因为空调吹多了很容易引起心脑血管方面的疾病,对身体的影响是非常大的。

2.果蔬要洗净,进食要适量。夏天各种应季的果蔬种类丰富,很多老年人喜欢用蔬菜代替主食,如果蔬菜清理不干净,很容易引起腹泻或者食欲不振。因此,在夏季的时候一定要适量食用水果和蔬菜,切记一定要清洗干净,这样对肠胃有很好的保护作用。

3.多喝水。夏季一定要注意补充水分,及时补充水分对身体是非常重要的,每天至少要喝8杯水。当然,饮水要适量,不可喝太多。科学饮水可以促进肠道消化,对肠胃起到保护作用,对身体的好处也非常多。

4.饮食尽量清淡。在饮食上一定要清淡一些,不要食用辛辣油腻的食物。因为食用辛辣油腻的食物特别对老年人的身体影响是非常大的,多吃清淡的食物可以促进肠道消化,排出垃圾。经常食用一些清淡的食物对老年人的肠道有很多好处。

(沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吴强)

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责任编辑:Rex_02

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