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最近一段时间,大连市第七人民医院(大连市心理医院)接诊量明显上升。大家咨询的内容除了子女教育、青少年心理健康、婚姻家庭咨询等常见话题外,与“阳康”后心理健康相关的咨询也不少。
市七院九疗科杨春燕博士介绍,当前老年人的心理状态易走两个极端:一是完全“躺平”,毫不在意,认为反正都要感染,因此完全放弃防护,甚至不戴口罩聚集;二是非常焦虑与恐惧,天天担心自己感染了怎么办、重症了怎么办,只关注疫情的负面信息,大量服药、囤药。有的本来新冠症状都已经大部分消失了,却又出现了胸闷气短,后背发沉,心烦意乱,坐立不安等躯体症状。
医生建议,对于因恐慌焦虑出现躯体症状的老人,家属要帮助他们及时识别身体的不适是恐慌焦虑引起的还是感染所致。一般恐慌焦虑引起的躯体不适会随着情绪以及对身体不适关注度下降而减轻或消失。随着注意力的分散和转移,比如看电视看得高兴时,与家人一起聊天时,或者吃自己感兴趣的食物时,食欲会明显好转,头晕头痛,胸闷气短也不复存在。同时,家属要告诉老人尽量从官方渠道了解信息,客观理性地看待新冠病毒。
此外,一旦出现负面情绪,可以做适当的放松训练,如做深呼吸、肌肉放松、冥想等,或听一些舒缓的音乐释放情绪。还要学会合理表达不良情绪,多与家人朋友沟通交流,寻求心理支持,也可以寻求心理医生的帮助。
对于完全“躺平”的老人,家属要告知“阳康”之后也有风险。外出要做好防护,尽量不聚集,少去或不去人员密集或通风不良的场所,避免再次接触传染源。
（大连新闻传媒集团记者 霍然）
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